La Récupération de l'athlète

Très souvent négligée pour ne pas dire oubliée, la phase de récupération d'un athlète n'est pas la simple mise au repos de son organisme !

👉🏼 Plusieurs routines doivent être pratiquées au quotidien à l'entraînement et en période de compétitions pour limiter :
- les mécanismes de fatigue
- cicatriser les dommages musculaires
- retrouver rapidement le niveau de performance
- réduire l'altération des fonctions cognitives
- améliorer la re-synthèse glycogénique

Bonne lecture 🙃
Question bonus à lire absolument !

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